Mat och motion 2 september 2009 dag 2 av 121

Frukost: 1,5 dl yoghurt med kanel, ½ paprika, 70g rökt kalkon och 4 skivor hårdost. 2 små koppar kaffe utan mjölk och 1 glas vatten inkl 2 msk äppelcidervinäger
Lunch: 1 biff, 50 g squasch, 2 skivor hårdost, 70 g rökt kalkon, vatten

Middag: 125 g torskfilé tillagad i folie i ugn med purjolök, tomat, citronpeppar och olja. Till det, broccoli och blomkål och varm dillsås.

Kvällsmat: ½ avokado och te

Motion: 25 minuter promenad innan frukost. Hann 2,4 km. 3,5 km snabb promenad med inslag av jogging på eftermiddagen. 50 rumplyft

Steg: 9822 varav 7725 aerobicsteps (hittills, klockan är 20:23)